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Promoção da Saúde

Seis passos para uma alimentação saudável do adolescente

Publicado: Terça, 22 de Agosto de 2017, 09h37 | Última atualização em Terça, 22 de Agosto de 2017, 11h11

1º Passo Para manter, perder ou ganhar peso procure a orientação de um profissional de saúde.

2º Passo É legal, comer 5 ou 6 vezes ao dia: no café da manhã, no almoço e no jantar, além de fazer lanches saudáveis nos intervalos dessas refeições.

3º Passo Tente comer menos salgadinho de pacote, refrigerantes, biscoitos recheados, lanches industrializados, alimentos de preparo instantâneo, doces, sorvetes e frituras.

4º Passo Procure comer, sempre que puder, frutas, verduras e legumes.

5º Passo Faz bem comer feijão, arroz, massas, tomar leite e/ou derivados todos os dias.

6º Passo Escolha sempre alimentos saudáveis nos lanches da escola e nos momentos de lazer.

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